13 Nov 2025
Photo: Instagram@/baba Ramdev & AI Generated
सर्दियों में गाजर (C) और आंवला (A) का जूस जिसे 'AC जूस' भी कहा जाता है, किसी टॉनिक से कम नहीं है.
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योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि भगवान ने मानव शरीर की संरचना ऐसी बनाई है कि हम कुछ विटामिन्स को लंबे समय तक शरीर में स्टोर कर सकते हैं.
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उनके अनुसार, विटामिन A, D, E और K फैट-सोल्यूबल विटामिन्स हैं जो शरीर की फैट और लिवर में रिजर्व रहते हैं. इनमें से विटामिन A आंखों की रोशनी और स्किन दोनों के लिए बेहद जरूरी है.
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बाबा रामदेव बताते हैं कि गाजर आपको चार-छह महीने तो आसानी से मिल जाती है. ऐसे में रोज सुबह इसका जूस पीजिए. अगर इसमें आंवला मिला देंगे तो यह एक परफेक्ट ड्रिंक बन जाता है.
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गाजर में विटामिन A भरपूर होता है जबकि आंवले में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है. दोनों मिलकर शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं जिसका असर आंखों, स्किन और डाइजेशन पर पड़ता है.
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इस जूस को पीने से आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहती है, हीमोग्लोबिन लेवल बेहतर रहता है, डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है, कैटरेक्ट, ग्लूकोमा जैसी आंखों की बीमारियां दूर रहती है और स्किन हेल्दी होती है.
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बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर किसी को आंखों की ज्यादा समस्या है तो उसे इस जूस को पीने के साथ-साथ शीर्षासन या अनुलोम-विलोम भी करना चाहिए.
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उनका मानना है कि अगर आप रोजाना एक गिलास गाजर और आंवले का जूस पीते हैं, योग करते हैं और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं तो बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी बरकरार रख सकते हैं.
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तो अगर आप भी चाहते हैं कि आप जबतक जिएं आपकी आंखों की रोशनी बनी रहें तो सर्दियों में गाजर और आंवला का जूस पीना न भूलें. हालांकि, किसी एलर्जी या बीमारी में आप बिना डॉक्टर की सलाह के डाइट में चेंज ना करें.
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यह खबर सिर्फ जानकारी के लिए है अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना न भूलें.
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