27 Oct 2025
Photo: AI generated
अगर आप अपनी सेहत और स्किन दोनों का ख्याल एक साथ रखना चाहते हैं तो आपके लिए ABC जूस से बेहतर शायद ही कोई ड्रिंक होगी.
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सेब, चुकंदर और गाजर से बना यह जूस विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो न सिर्फ त्वचा को ग्लोइंग बनाता है बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है.
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इसे रोजाना पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर रहती है. तो आइए जानते हैं ABC जूस के फायदे और इसे बनाने का सही तरीका.
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ABC जूस स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो स्किन को रिपेयर करता है.
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चुकंदर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है, जिससे चेहरे की रंगत निखरती है और सेब में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को प्रोटेक्ट करता है और मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं.
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चुकंदर में कम कैलोरी और फाइबर ज्यादा होता है जिससे पेट भरा रहता है. गाजर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और सेब से जूस में मिठास आती है और जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं.
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ABC जूस लिवर और किडनी को सपोर्ट करता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है. चुकंदर शरीर को क्लीन करता है और सेब में फाइबर होता है जिससे डाइजेशन सही रहता है.
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सेब, चुकंदर और गाजर में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. ये शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं और सूजन को कम करते हैं.
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इसे बनाने के लिए 1 छोटा सेब, आधा मीडियम चुकंदर, आधा छोटा खीरा, और स्वाद के लिए नींबू का रस. सभी चीजों को ब्लेंड करें, जरूरत पड़ने पर थोड़ा पानी डालकर मिक्स करें और बिना छाने पी लें इससे फाइबर और न्यूट्रिएंट्स का पूरा लाभ मिलेगा.
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ABC जूस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है. इससे शरीर विटामिन और मिनरल्स को आसानी से अब्जॉर्ब करता है और शरीर दिनभर एनर्जेटिक रहता है.
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