29 Nov 2025
Photo: AI Generated
दादी-नानी हमेशा से कहती आई हैं कि सर्दियों में ऐसी चीजें जरूर खानी चाहिए, जो आपके शरीर को गर्मी प्रदान करें.
Photo: Freepik
इन चीजों में पहला नाम जिसका आता है वह ड्राई फ्रूट्स होते हैं. सर्दियों में दादी-नानी ही नहीं डॉक्टर्स भी ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं.
Photo: AI Generated
ये शरीर को गर्मी देने के साथ ही बहुत से विटामिन्स और मिरनल्स भी देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको सर्दियों में कौन से 7 ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए?
Photo: Freepik
अगर नहीं तो चलिए जानते हैं सर्दियों में कौन से 7 ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए.
Photo: Freepik
बादाम खाना सबको पसंद होता है और सर्दियों में इन्हें खाने के अनेक फायदे होते हैं. ये हेल्दी मोनोसैटूरेटेड फैट्स का सोर्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं. बादाम विटामिन ई का भी बढ़िया सोर्स है, जो स्किन हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं.
Photo: AI Generated
अखरोट सर्दियों में स्नैक्स के रूप में खाने के लिए बढ़िया ऑप्शन होते हैं. वे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ और ब्रेन हेल्थ को अच्छी बनाए खने के लिए जरूरी है.
Photo: AI Generated
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके इनफेक्शंस से लड़ने की शक्ति देते हैं.
Photo: AI Generated
खजूर सर्दियों के लिए बढ़िया पसंद हो सकते हैं क्योंकि वह मीठे की क्रेविंग को शांत करते हैं. ये नैचुरल शुगर, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें एनर्जी बूस्टर बनाते हैं.
Photo: AI Generated
अंजीर, एक मीठा और स्वास्थ्यवर्धक उपचार है, जो ठंड के मौसम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है. ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार और कब्ज को रोकने में मदद करता है.
Photo: AI Generated
खुबानी सर्दियों के दौरान स्नैक्स के रूप में खाने के लिए एक और स्वस्थ और स्वादिष्ट ऑप्शन है. ये विटामिन ए का एक बेहतरीन सोर्स है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
Photo: AI Generated
वहीं इसमें पोटेशियम भी बढ़िया मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
Photo: AI Generated
पिस्ता न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि पौष्टिक भी होता है. ये हेल्दी फैट्स, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें ठंड के दिनों में एनर्जी का एक बेहतरीन सोर्स बनाते हैं.
Photo: Freepik
काजू, सर्दियों में खाने के लिए बिल्कुल परफेक्ट होते हैं. इनमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं, जो इन्हें विंटर परफेक्ट बनाते हैं.
Photo: Freepik