26 Nov 2025
Photo: AI Generated
सर्दियां आते ही घर-घर में दादी-नानी वाली स्वादिष्ट रेसिपीज की खुशबू आने लगती है. इनमें घी, गुड़ और ड्राई फ्रूट्स से बनने वाले लड्डुओं का नाम भी शामिल है.
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ये खास लड्डू सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि आपको सेहतमंद बनाने का काम भी करते हैं.
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पुरानी पीढ़ी के लोग हमेशा कहते आए हैं कि 'अगर सर्दियों में सही लड्डू खाओ, तो दवाओं की जरूरत नहीं पड़ेगी!'
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तो आइए जानते हैं, ऐसे 5 पौष्टिक लड्डू जो ठंड में आपके शरीर को मजबूत और बीमारियों से दूर रखते हैं.
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1. तिल के लड्डू: सफेद तिल में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, प्रोटीन और फॉस्फोरस होता है. ये शरीर को ठंड से बचाते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं. अगर आप इसे गुड़ के साथ मिलाकर खाते हैं, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.
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2. अलसी के लड्डू: वेट लॉस से लेकर स्किन ग्लो तक, अलसी हर काम में माहिर है. इसमें होता है ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी और एंटीऑक्सीडेंट्स जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं. जब इसमें बादाम, काजू और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स मिल जाएं, तो इसकी पौष्टिकता कई गुना बढ़ जाती है.
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3. गोंद के लड्डू: गोंद (एडिबल गम) सर्दियों में खाने की खास चीज मानी जाती है. इससे बने लड्डू में कैल्शियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाते हैं बल्कि जोड़ों के दर्द और कमजोरी को भी दूर करते हैं.
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4. मेथी के लड्डू: मेथी सिर्फ मसाले में ही नहीं, बल्कि लड्डू में भी गजब का असर दिखाती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन शरीर को मजबूत बनाते हैं, इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाते हैं.
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5. गुड़-सोंठ के लड्डू: सर्दियों में गुड़ और सोंठ (सूखी अदरक) का मेल किसी दवा से कम नहीं. ये दोनों मिलकर शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं, खांसी-जुकाम से बचाते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करते हैं.
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