5 Nov 2025
Photo: Instagram @iamdeeptisadhwani
'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' से मशहूर हुईं दीप्ति साधवानी चर्चाओं में हैं. दरअसल, उनका वेट लॉस देख हर कोई हैरान हो रहा है.
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पहली बार दीप्ति ने वजन घटाने पर खुलकर बात की. Galatta India संग बातचीत में दीप्ति ने बताया कि मैंने अपना कैलोरी काउंट का हिसाब रखा.
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लोग मेरे से पूछते हैं कि क्या तुमने ओजेम्पिक लिया है तो ये नॉर्मल सवाल हैं जो लोग मेरे से पूछ रहे हैं. पर मैंने ऐसा कुछ नहीं किया है. ये सब आने से पहले ही मैंने वजन घटा लिया था.
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मैंने शुरुआत की थी, 10 दिन लिक्विड डाइट से. इसमें मैंने सिर्फ सब्जियों का जूस पिया. 6 तरह के थे ये. उसके बाद मैने 800 कैलोरी डाइट ली. कार्ब्स खाने छोड़े.
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फिर मैंने 16 घंटे इंटरमिटेंट फास्टिंग की जो भी बहुत सख्ती से मैं करती थी. इसमें अगर मुझे कुछ पीना होता था तो पानी या फिर ग्रीन टी पीती थी.
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शाम में 6 बजे के बाद मैं कुछ नहीं खाती थी. सुबह का नाश्ता मेरा 11 बजे होता था. आज भी मैं दोपहर का खाना या तो देर से खाती हूं या फिर शाम में 6 बजे से पहले खा लेती हूं.
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लुक्स की वजह से मैंने वजन नहीं घटाया है. बल्कि मुझे बहुत सारी शारीरिक समस्याएं हो रही थीं, जिसकी वजह से मुझे वजन घटाना पड़ा.
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मुझे घुटने में चोट लगी थी, डॉक्टर ने मुझे वजन कम करने के लिए कहा था. वजन कम करती, तभी मेरी सर्जरी होती.
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तो मेरी किस्मत अच्छी इसलिए थी, क्योंकि वजन कम करने के बाद मुझे सर्जरी की भी जरूरत नहीं पड़ी.
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मेरी बॉडी पर जो भी एक्स्ट्रा किलो थे वो कम हो चुके थे. और एक बार जब मैंने ये वेट लॉस जर्नी शुरू की तो मानसिक रूप से भी मुझे अच्छा महसूस होने लगा था.
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जब आप वजन घटा रहे होते हैं तो आपको एक डाइट फॉलो करनी होती है, रूटीन फॉलो करना होता है. मेरा टारगेट था कि मुझे 17 किलो वजन कम करना है.
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वैसे मैंने सोचा था कि मैं 15 किलो घटाऊंगी, लेकिन 2 किलो और घटा लिया. वजन घटाने के बाद मैं देखती हूं कि शारीरिक और मानसिक रूप से मैं ज्यादा मजबूत इंसान अब हूं.
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