रात या सुबह... जानिए किस वक्त पढ़ा हुआ रहेगा हमेशा याद?

कुछ लोग मानते हैं कि रात को सोने से पहले पढ़ना ज्यादा फायदेमंद होता है, वहीं कई लोग यह भी कहते हैं कि सुबह उठ कर पढ़ना ज्यादा फायदा देता है.

लेकिन साइंस का कहना है कि फायदा मिलने के लिए रात को पढ़ने की आदत या सुबह की आदत से ज्यादा हमारे दिमाग की प्रोसेसिंग जरूरी होती है.

इसलिए अच्छी मेमोरी के लिए बच्चों को 8 से 10 घंटे की नींद और बड़ों को कम से कम, 7 से 9 घंटे तक की नींद फायदा पहुंचा सकती है.

रिसर्च ये भी कहती है, किसी चीज को याद करने का सही समय तब होता है जब आप अलर्ट होते हैं. इसलिए सुबह उठकर पढ़ना भी काफी फायदेमंद हो सकता है.

लेकिन कुछ लोग रात को ज्यादा अलर्ट महसूस करते हैं, तो वहीं कुछ लोग सुबह के समय. हर एक ब्रेन के चलने का तरीका अलग हो सकता है.