गर्मियों में दही, रायता और कढ़ी में से कौन है ज्यादा फायदेमंद? जानिए एक्सपर्ट्स के अनुसार शरीर को ठंडक, बेहतर पाचन और हाइड्रेशन के लिए कौन-सा विकल्प सबसे बेहतर है. एक्सपर्ट्स की राय में, गर्मियों में नियमित रूप से दही या खीरे-पुदीने का रायता लेना ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है, जबकि कढ़ी को संतुलित मात्रा में भोजन का हिस्सा बनाया जा सकता है
