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तेज धूप में बढ़ जाता है स्किन कैंसर का खतरा, ये रहे बचाव के 5 टिप्स

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गर्मी और धूप के कारण लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा. धूप में ज्यादा देर रहने से आप न सिर्फ डीहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं, बल्कि आपको स्किन कैंसर भी हो सकता है सूरज की तेज किरणों से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें इसके लिए जिम्मेदार होती हैं. आइए आपको 5 ऐसे टिप्स बताते हैं जो धूप में आपकी सुरक्षा कर सकते हैं.

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एक शोध में पाया गया है कि प्रतिदिन कॉफी पीने से आप त्वचा कैंसर से मुक्ति पा सकते हैं. एक कप कॉफी शरीर में कैंसर सेल्स को रोकने में सहायक होती है.

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सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रा वायलेट किरणों को संसक्रीम आदि से रोक पाना काफी मुश्किल है. इसलिए कोशिश करें कि बाहर निकलते वक्त शरीर कपड़ों से पूरी तरह ढका हो. इससे किरणों का शरीर पर प्रभाव काफी कम हो जाएगा.

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ऑक्युलर स्किन कैंसर आखों की वजह से होता है. ऐसें में हमें अपनी आखें धूप से बचाकर रखनी चाहिए. कोशिश करें की एक डार्क शेड का सनग्लास आखों पर चढ़ाकर ही घर निकलें.

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अत्यधिक गोरी त्वचा पर कैंसर का खतरा सबसे ज्यादा होता है. सांवले या गेहुंए रंग के लोग इसके कम शिकार होते हैं. इसलिए गोरी त्वचा वाले कोशिश करें कि वह छाता लेकर घर से बाहर निकलें.

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ऐसे वक्त में अपनी बॉडी को हाइड्रेट करने की भी बहुत जरूरत होती है. इसलिए थोड़-थोड़ी देर में पानी या या पेय पदार्थ का सेवन करते रहें. इससे आपके शरीर पर धूप का असर कम होगा.

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