6 Jan 2026
By: Aajtak.in
कुंडली भाग्य सीरियल से घर-घर में मशहूर हुई एक्ट्रेस रूही चतुर्वेदी ने 9 जनवरी 2025 को बेटी को जन्म दिया था. हर एक्ट्रेस की तरह रूही के सामने भी वजन घटाकर खुद को पहले जैसा करने की चुनौती थी लेकिन एक साल के भीतर वह पूरी तरह फिट हो चुकी है.
Credit: Instagram/@ruhiiiiiiiiii
रूही चतुर्वेदी डिलीवरी के महज 2 महीने बाद से ही अपने बढ़े वजन को घटाने की जद्दोजहद में लग गई थी.
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उन्होंने अपने यूट्यूब चैनल पर कई वीडियो शेयर किए हैं जिसमें वह पोस्टपार्टम वेट लॉस करने के लिए जिम में पसीना बहाती दिखीं.
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एक वीडियो में उन्होंने कहा, 'कहीं से निकलने के लिए कहीं से निकलना पड़ता है और मैं चाहती हूं कि ये प्रेग्नेंसी वेट मेरे शरीर से निकल जाए. इसलिए मैं जिम जा रही हूं.'
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रूही के अनुसार, शुरू में उन्हें ऐसा लग रहा था कि वह किसी और की बॉडी में हैं. वह बोलीं, 'आपका कॉन्फिडेंस लो हो ही जाता है क्योंकि आपने कभी अपने शरीर को इस तरह से फैला हुआ देखा ही नहीं होता है.'
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रूही ने बताया कि जब उन्हें एक्सरसाइज करने में परेशानी हो रही थी तो एक बार उन्हें लगा कि कुछ दिन और आराम कर लेना चाहिए था.
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एक्ट्रेस ने कहा, 'फिर मुझे लगा नहीं ये मुझे करना है. मुझे अपनी बॉडी को अपने लिए, अपनी बेटी के लिए फिर से फिट करना है. मैं अपनी बेटी के साथ खेलना चाहती हूं, दौड़ना चाहती हूं और चाहती हूं कि कभी ये न कहूं कि मेरे घुटनों में दर्द है या मेरा पेट इतना निकल गया है.'
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ऐसे में उन्होंने जिम में जमकर पसीना बहाया, प्रॉपर डाइट ली और एक साल में अपना बढ़ा वजन घटा लिया और पूरी तरह से फिट हो गईं.
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बता दें, आमतौर पर डिलीवरी के 6 हफ्ते (लगभग देढ़ महीने) के अंदर ही महिलाओं का वजन कम होने लगता है. धीरे-धीरे उनका वजन तेजी से कम होता है.
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डिलीवरी के बाद कम से कम 40 दिन बाद तक एक्सरसाइज ना करने की सलाह दी जाती है. कहा जाता है बच्चे को जन्म देने के बाद मां को अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना चाहिए.
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वजन कम करने के लिए किसी भी तरह की कोई जल्दबाजी दिखाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में हल्की एक्सरसाइज से शुरुआत करें और फिर डॉक्टर की सलाह लेने के बाद स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और बाकी सब करें.
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रोजाना एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट लेने और बच्चे को ब्रेस्टफीड कराने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.
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