13 Jan 2026
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सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग स्वेटर, जैकेट और शॉल की कई लेयर पहनते हैं. इसके साथ ही घर में हीटर भी लगाते हैं.
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लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर शरीर अंदर से ही गर्म रहे तो ठंड का असर खुद-ब-खुद कम हो सकता है?
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दरअसल, शरीर को गर्म रखने का काम सिर्फ ऊनी कपड़े और हीटर ही नहीं करते, बल्कि हमारी थाली में मौजूद कुछ देसी मसाले भी ये काम बखूबी करते हैं.
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ये मसाले न सिर्फ बॉडी का टेंपरेचर गर्म बनाए रखते हैं, बल्कि डाइजेशन से लेकर इम्युनिटी तक को भी मजबूत करते हैं. तो चलिए जानते हैं उन मसालों के बारे में, जो सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं.
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जीरा: जीरा आमतौर पर सब्जी-दाल में तड़का लगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सर्दियों में इसका पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है.
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एक चम्मच जीरा को पानी में उबालकर सुबह या शाम पीने से शरीर गर्म रहता है और डाइजेशन भी बूस्ट होता है.
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अदरक: सर्दियों में अदरक किसी वरदान से कम नहीं है. आप अदरक को चाय में डालकर पी सकते हैं या फिर उसका काढ़ा भी बनाकर पी सकते हैं. ये शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ-साथ सर्दी-खांसी से भी छुटकारा देता है.
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दालचीनी: दालचीनी वाली चाय सर्दियों में बहुत पसंद की जाती है. ये न सिर्फ शरीर को गर्म रखती है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, जिससे हाथ-पैर ठंडे नहीं पड़ते.
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काली मिर्च: काली मिर्च का नाम भी लिस्ट में शामिल है. आप इसे चाय, सब्जी या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं. इसकी गर्म तासीर शरीर का टेंपरेच बढ़ाने में मदद करती है और इंफेक्शन से भी बचाती है.
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इलायची: ठंड के मौसम में इलायची बहुत कागर साबित होती है. इसकी चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है. ये शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी अच्छी मानी जाती है.
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