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अनार एक ऐसा फल है जो पूरे साल आता है. हर कोई जानता है कि अनार सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
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हालांकि ज्यादातर लोगों के बीच यह खून बढ़ाने के तौर पर पॉपुलर है लेकिन क्या आपको पता है कि इस फल के छोटे-छोटे लाल दानों में आपके पूरे शरीर के लिए कुछ ना कुछ फायदे छिपे हैं.
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अमेरिका की हेल्थ वेबसाइट Webmd की रिपोर्ट के अनुसार, अनार के ज्यादातर फायदे इसमें मौजूद हाई एंटीऑक्सीडेंट्स से जुड़े हैं.
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यहां तक कि अनार में ग्रीन टी या रेड वाइन से तीन गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.
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ये खाने में मौजूद ऐसे केमिकल होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले दूसरे केमिकल से बचाने में मदद करते हैं और सूजन रोकते हैं.
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एक सर्विंग यानी लगभग आधा ताजा अनार में कैलोरी 72, प्रोटीन- 2.35 ग्राम फैट- 1.6 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट- 26 ग्राम, फाइबर- 5.5 ग्राम और चीनी- 20 ग्राम होती है.
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इतना ही नहीं अनार आपकी त्वचा और बालों के लिए किसी ब्यूटी ट्रीटमेंट से कम नहीं है. यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर झुर्रियों को रोकता है और चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक लाता है.
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अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स और एलाजिक एसिड होता है जो स्किन को जवान रखने के लिए जरूरी कोलेजन को सुरक्षित रखते हैं. इसके प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और फाइन लाइन्स, झुर्रियों और स्किन को ढीला होने से बचाते हैं.
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रोजाना एक अनार का सेवन न केवल आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है बल्कि यह दिल की सेहत, पाचन और इम्यूनिटी में भी मदद करता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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